体力の低下とブランク スキーの話

最近，過去の動画を見て，滑りを分析することが多くなってます。
なぜかと言うと，いろいろ事情があって滑りに行けないからです＞＜



2016-2017シーズンは，毎週末滑りに行っていました。
発熱していても，山に行けばいつの間にか治ってるｗ
前日午前2時まで飲んでいても，朝は6時に起きて滑りに行くｗ
泊りの飲み会で，ホテルからそのまま滑りに行ったこともありましたｗ

しかし，2017の途中で体調を壊し入院しました。
さらに，秋の終わりころ肩を痛め（四十肩）て，運動できない状態に・・・
1年間，動くのが不自由でした。

そういう訳で，2018-2019は2年ぶりの滑りとなりました。
やはり，ブランクの影響は大きく，滑りにも現れています。
体力の低下もありますが・・・

そこで，2016-2017シーズンと2018-2019シーズンの比較です。

2016-2017　山形蔵王スキー場にて。2017.4.1.

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2018-2019　山形蔵王スキー場にて。2019.3.16.

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退化してますね・・・（もともと下手ですがｗ）

山形蔵王スキー場 2019.3.9

約2年ぶりで山形蔵王スキー場で滑ってきました。



樹氷もやや残っており，地蔵も例のごとく頭だけ出していました。





朝は，麓の雪もしっかりと締まっており，滑りやすかったです。
午後になると，上のほうは雪もいいのですが，さすがに麓は緩くなっていました。

緩斜面でのんびりと。

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急斜面は，筋力が落ちているので，安定感がありませんｗ

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やはり，走りこまないとだめですね。

セントメリースキー場 2019.2.23

今日は，セントメリースキーのナイターに行ってきました。
バーンが固く，アイスバーンに近い感じでした。



バーンが固いときは，外足荷重が基本です。
「内足に乗ると，危ないよ。」
と話をしていたら，家内が転びましたｗ
さんざん言っているのですが，楽して内足で滑るからですｗ

そうしたら，下の娘に
「アイスバーンは，どうして外足に乗らなければならないの？」
と聞かれました。
今まで論理的に考えず，経験でそう思っていたので
「う～ん・・・」
と，説明できませんでした。

そこで，休憩しながら家内と討論しました。

雪面とエッジが接する角度が重要になるのだと思います。
エッジ角は88°~90°くらいですから，板と雪面が45°付近で接するとエッジが雪面に食い込むと考えられます。

アイスバーンで外足が基本の理由
①内足でも滑れるが，経験が少ないので難しい。

人間が難しいと感じるのは，経験が少ないからです。
だから，経験さえ積めばできるようになるはずです。

②板と雪面を45°で接すためには，内足で滑ると重心をさらに内側に置く必要がある。

そうなると，さらに筋力が必要になります。

以上より，アイスバーンでの内足でのターンも可能であるが，今以上の筋力を必要とするから？
と結論付けました。
結局は，効率よくターンできないのだと思います。
（たつお君，間違ってたら指摘してください。）

今日は，外足荷重という基本に返って滑る必要性を感じました。
おかげで，娘も家内もうまくなってました。
私は・・・^^;

シビアコンディションでの滑りは，練習になりますね。

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セントメリースキー場

2年ぶりでスキーに行ってきました。
昨シーズンは，左肩を痛めていたため，一度も滑りませんでした。
今シーズンは，家族の予定が合わず，本日初滑りとなりました。

我が家のスキー（ボード）は，レジャーではなく，部活動ですｗ
自分の滑りを研究して，技術の向上を目指しています。
しかし，仕事が忙しくて，日常走りこむこともできませんでしたので，足慣らしで終わりました。

今シーズンの１本目（２年ぶりの滑り）

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帰ってきて，撮影したビデオを見てみんなで反省会をしました。
次の課題が見えたのですが，次はいつ滑りにいけることやら・・・

肩関節周囲炎

初滑りを控えた昨年の12月から左肩が痛くなりました。
雪が積もったので滑りに行くつもりでしたが，腕を上げて服を着るのが辛くなり，車のステアリングを切るのも酷くなりました。
そのうち治るだろうとたかをくくっていましたが，いつまで経っても治らず・・・それどころか，だんだん痛みが増してきて，夜も眠れなくなりました。

これではいかんと言うことで，整形外科に行って診てもらったら・・・

五十肩（肩関節周囲炎）と診断されました！



年月の劣化には耐えられず，来るべき時が来たという感じです・・・

薬も処方してもらいました。



一番良くないのは，痛いからと言って動かさないことだそうです。
そうすると，肩の関節が固着してしまい更に可動範囲が狭くなるのだそうです。

薬を飲んでも痛いのはあまり緩和されませんが，眠れるようになったのは良かったです。

治るまでには，まだまだ時間が掛かりそうです。
そういうことで，今冬の部活動は療養のため完全休止となりました。
肩が良くなったら，4月の上旬あたりに山形蔵王で，今シーズン初で最後の滑りをしたいと思いますｗ

山形蔵王スキー場 2017.04.01 本当の滑り納め

この間，滑り納めと思ったのですが，昨日雪が降ったので山形蔵王スキー場に行ってきました。
高速を使うと，家から70分で到着です。
十数年ぶりに，蔵王地蔵尊を拝んできました。



積雪で頭だけしか出ていませんがｗ

樹氷も撮ってみましたが・・・



iPhoneのおもちゃカメラでは，これが限界です。
本当は，もっともっと奇麗です＾＾；

4月だというのに，1月頃の雪質で最高でした。
天候は，雪が降ったり霰が降ったり，晴れたり曇ったり・・・でも，楽しめました。

では，今シーズン最後の滑りを！

まずは，中央ゲレンデで

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続いて緩斜面の菖蒲沼ゲレンデで

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最後は，百万人ゲレンデで

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コブも行きましたが，撮影者がいませんでしたｗ

スプリングバレースキー場 2017.03.18 滑り納め

今日は，スプリングバレースキー場のナイターに行ってきました。
今シーズンの滑り納めです。



雪がたっぷりあり，3月とは思えませんでした。
ナイターなので，若干アイスバーンでしたが，全く問題なく楽しめました。

クワッドリフトの脇の930mのコースを中心に滑りました。
途中止まらずに，上から下までノンストップで十数本滑りましたが，楽しいの一言です。

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滑り納めが，一番楽しいスキーとなりました。
体力的にはまだまだ行けたのですが，下の娘の体力の限界が来て終了です。

実質10日間の滑走だけでしたが，最後に楽しめたので満足でした。
今シーズンのビデオを分析して，来シーズンに備えます。

セントメリースキー場 2017.2.25

今日もセントメリースキー場です＾＾；
午後に娘の用事があったため，夜のスキーとなりました。



娘の用事が済むのを待っている間，20年ぶりにチューンナップをしましたｗ





アイスバーンでエッジが効かなくなってきたので，磨いでみました。
使うのはシャープナーです。



研磨前


研磨後


錆が落ちてますｗ
最後にサンドペーパーでバリを取っておしまいです。
本格的にやっていた頃は，ビベリングやダリングも行っていましたが，今はまず滑ってみてからの調整が必要かと思います。
まずは滑ってどうなのか？そして，そこから改善していかないと，何が有効なのか分かりませんからね。

では，今日の動画ですｗ
1本目は，腰をいつもより内側に入れて，外向強めの滑りです。

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2本目は，いつも通りの滑り。

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いろいろ考えて滑っているのですが，全くうまくならないので・・・
ロングターンやめましたｗ
最後の方は，ショートターンで気持ちよく滑りました。
下手ですが・・・ｗ

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毎日，動画を見て研究していますが，そろそろ限界です^^;
ここからレベルアップするには，誰かから助言をもらう必要があります。
これを読んでいるたつお君！
よろしくお願いしますｗ

セントメリースキー場 2017.2.18

今日もセントメリースキー場です＾＾；
午前中に用事があったため，夜のスキーとなりました。



夜はがらがらで，お客さんはほとんどいません。
しかし，気温がかなり低く板がかなり走り，アイスバーンでカリカリでした。

買ってから一度もエッジの手入れをしていませんので，エッジはだるだるです。
アイスバーンには，全く刃が立ちませんが，そこは腕で勝負ですｗ
今日は，完全外足加重で，アイスバーンで落とされても乗り続けました（怖かったｗ）。

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昨日，NHKでぎっくり腰の番組をやっていました。
その中で，利き尻というのがあるらしいのです。
左右どちらかの尻に圧が掛かっているとのことでした。
要するに，体のバランスが左右均等ではないのです。
私は，どちらかというと左寄りのような気がします。
今日は，外足荷重で滑ったのですが，左にはしっかり乗れても右にはなかなか乗れないのです。
ビデオでも分かるように，右足荷重の時は体から右足が離れています。
ここを改善しないと，さらに上の滑りには行けないような気がします。
（利き尻については，ウィーフィットで検証してみます。）

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今日は，側筋をかなり使ったので明日は筋肉痛間違い無しです＾＾；

セントメリースキー場 2017.2.11

今日もセントメリースキー場です＾＾；



今日は午前中仕事があり，出発が11時半で，現地到着が12時半頃でした。
さらに，建国記念の日と重なった土曜でしたので激混みでした＾＾；
こんなに並んだのは，十何年ぶりでしょうかｗ

さて，今日は前半外向強めの外足加重，後半は板と正対した滑りをしました。
まずは，外向強めから。

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ターンがMAXの時は，内足が浮いてたりします＾＾；

急斜面では，正対して滑りました。
急斜面から緩斜面になるところでは，今シーズン会心の滑りでした。
板が勝手に跳ね返り，板を大きく振って次のターンへ入れました。
切り返しで若干，後傾ぎみなんですが＾＾；

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混んでいたので，滑った本数は少なかったのです。
おかげで疲労はありませんでしたｗ

余談ですが・・・
大崎市高寺山で2m移動運用をしていたJL7R**の電波は59でハンディ機に入感していました。
一関市（室根山？）のJH7J**も59で入感でした。
どちらもコンテスト中だったので，邪魔すると悪いと思い，声は掛けませんでした。